Freizeitlaufen bedeutet Energieverbrauch. Die Freude an der Bewegung, an der Freiheit, am freien Ausdruck an der frischen Luft – und wenn Sie es sich leisten können, außerhalb des Stadtgebiets in die angenehme Umgebung eines Waldparks zu laufen, können Sie sich glücklich schätzen. Ähnliche euphorische Gefühle erleben auch Radfahrer, die mit dem Mountainbike auf markierten Radwegen unterwegs sind, weit weg vom Autoverkehr.
Laufen
ist eine der natürlichsten Bewegungsformen, und nicht umsonst widmen sich Kinder diesen Aktivitäten im Rahmen des Sportunterrichts in der Grundschule. Leichtathletik ist zudem die älteste Sportart überhaupt und stand bei der Entstehung der ersten Olympischen Spiele im griechischen Athen am Anfang.
Energie- und Nährstoffhaushalt müssen im Gleichgewicht sein
Die Entscheidung, regelmäßig zu laufen, bringt auch gewisse Einschränkungen mit sich. Diese hängen mit der Lebensweise, regelmäßiger Erholung und dem Schlaf zusammen. Rechnen Sie damit, dass diese anspruchsvolle Bewegung erhebliche Anstrengung erfordert und nicht nur das, sondern vor allem die Versorgung des Körpers mit einer ausreichenden Menge an Nährstoffen. Eine ungeeignete Ernährung wird Sie bei dieser Aktivität bremsen oder sogar zum Stillstand bringen. Der menschliche Körper ist jedoch ein ausgeklügeltes Instrument, und es lohnt sich, auf ihn zu hören. Es wird Ihnen bald selbst signalisieren, dass es eine Veränderung benötigt, und wenn Sie in Ihren Bemühungen beharrlich bleiben, werden Sie feststellen, dass Ihnen Obst- und Gemüsesäfte besser bekommen als kohlensäurehaltige, überzuckerte Getränke und dass Sie leicht verdauliche Speisen den Pommes frites und Hamburgern vorziehen.
Laufen ohne Sohlen
Und wer gerne experimentiert, könnte es einmal mit Bewegung im Gelände versuchen, so wie es vor Jahrhunderten üblich war. Damals trugen die Menschen nur leichte Leder- oder Stoffschuhe ohne Sohle und liefen in der warmen Jahreszeit auch häufiger barfuß. Heutzutage hat der Mensch fast vergessen, wie man ohne Schuhe geht, dabei ist gerade das Barfußlaufen viel gesünder. Die Füße sind nicht zufällig mit empfindlichen Rezeptoren ausgestattet, denn diese stehen in Verbindung mit den Meridianbahnen, die die inneren Organe stimulieren und den Regenerations- und Heilungsprozess beschleunigen.
